일주일에 두세번 단식을 하는것이 건강에 좋나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

간헐적 단식이 효과가 있는지 없는지는 아직까지 의견이 분분합니다. 이때 가장 문제가 되는 것이 간헐적 단식으로 일어나는 불규칙한 식습관입니다.

식습관이 불규칙하게 바뀌면 몸에 무리가 지속적으로 갈 수 있고 체내 지방 전환율이 높아질 수 있으므로 식사는 되도록 불규칙하게 하는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단식을 하게되면 체내의 항상성이 무너지기 때문에 장기적으로 보았을 때 건강을 오히려 해치게 됩니다.

가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
간헐적 단식은 인슐린 민감성을 높이는 한 방법입니다.
보통 영양학적으로 균형잡힌 식단으로 세끼 식사 하는 것을 권하며, 개인의 건강상태나 기저질환에 따라 간헐적 단식의 효과가 다를 수 있습니다.
또한 단식 이후에 반동성 체중증가를 보일 가능성이 높아 추천드리진 않습니다.
답변이 되었길 바랍니다.