건강관리
아침에 간단하게 샌드위치 챙겨먹으려고 하는데 어떤 재료랑 레시피가 좋을런지요?
아치잠이 많아서 아침 식사 시간이 부족하다보니 간단하게 만들어 먹을 수 있는 샌드위치 레시피를 배워가려고 합니다. 신선한 재료와 함께 영양 균형도 고려한 메뉴가 있을런지, 미리 준비해두고 출근길에 챙겨가기 좋은 샌드위치 레시피는 어찌 될까요? 얼마 전 건강검진 때도 단백질이랑 채소를 많이 챙겨먹으라고 하던데 이 두 재료가 밸런스있게 들어가면서도 포만감 있는 레시피나, 전날 밤에 미리 만들어둬도 맛이 변하지 않는 재료 조합이 알고 싶어요. 또 샌드위치를 예쁘게 포장해서 들고 가는 방법이나, 빵 종류에 따른 다양한 변주법도 궁금하고요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에는 혈당을 크게 올리지않는 것이 중요하기때문에
통밀빵을 사용하시고 잎채소를 활용하여 속재료를 구성하시길 바랍니다.