베개의 높이는 어느 정도가 적당할까요?

Question

베개의 높이가 매우 다양한데 어느 정도의 높이가 숙면을 취하는데 적당할까요? 그리고 베개의 높이는 종류별로 어떤 장, 단점이 있나요?

Answer 1

베개의 높이에 대해 자세히 알아보겠습니다.

- 똑바로 누워있을 때: 6-8cm 높이가 적당합니다.

- 옆으로 누워있을 때: 10-15cm 높이가 적당합니다.

- 이는 목뼈의 C자 곡선을 유지하고 척추를 바르게 정렬하기 위해서입니다.