베개는 높은게 좋은가요? 낮은게 좋은가요?

Question

베개 높이와 크기, 푹신한 정도는 천차만별인 것 같습니다. 사람의 신체 특성을 고려할 때 가장 이상적인 베개 높이는 어느정도인가요?

Answer 1

배개에 높낮이는 너무 높아서도 안돼고 너무 낮아서도 안됩니다.

내가 자면서 목과 머리가 편안함을 느낄수있는 높이가 가장 좋은데

그런 높이는 사람마다 개인차가 존재하기 때문에 정확히 말씀드리기는 어려운데

배개를 사용하면서 목에 아치가 유지되고 목근육의 긴장감없이 포근한 느낌을 느낄수있는 높이가 적절한 배개높이라고 할수있겠습니다.

Answer 2

잠잘때배는베게높이는높은것보다는낮은것적당한것이제일좋아요높은것을베고자면목이아프거나목이뒤로젖혀져서코를골거나 잠을자고나도편안하지않는것같아요 반대로너무낮은베게를베고자면숨이막혀답답하거나뒤척이죠 베게높이는목뒤에넣어서목이뒤로넘어가지않고수평이되고딱딱한것보다는조금은쿠션이있는것이좋아요

Answer 3

올바른 수면 자세는 목등뼈가 C자를 유지할 수 있고, 옆으로 누웠을 때 머리-목-척추 선이 일직선이 되는 것입니다. 따라서 이를 고려하였을 때 적절한 베개의 높이는 자신의 주먹 정도 높이 약 6~9 cm이며, 베개 높이는 평소 사용하는 베개에 수건을 올려서 편안한 높이를 찾으시면 됩니다.

Answer 4

베개는 낮은게 목을 편하게 하기 때문에 줗은데요.

가장 좋은것은 본인이 베어보고 편한것을 고르는 것입니다.

사람 신체가 제각각이므로 본인한테 맞는것을 찾는게 가장 중요합니다.