최고의 유산소 운동은 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 새침한꽃게153입니다.

최고의 유산소 운동은 너무나 많지만

만약 한 곳에 작은 장소에서 하고 싶으시다면 버핏테스트 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 재빠른비오리13입니다.

모든 운동을 하기전에 스트레칭을 충분히 해주시기 바라며

가장 효과적인 유산소 운동 - 빨리걷기 요령

1. 숨이 헉헉 찰 정도로 Speedy하게 걷는다

2. 20여분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 30분 이상은 걸어야합니다.

3. 보폭은 80cm 이상으로 하고 팔은 활발하게 움직여야 한다

4. 발뒤꿈치부터 착지하여 발끝으로 마무리하면서 걷는다

Answer 3

안녕하세요. 관대한제비17입니다.

일상생활서 쉽게 할 수 있는 걷기운동이 최고의 유산소 운동이라 생각합니다.

좀 더 업그레이드 하면 인터벌걷기로 하시면 더욱 더 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.

먼저 몸을 풀어주기 위해서 10분간 걸어주시고

그다음 10분은 천천히 뛰어주세요

그리고 5분은 뛰어주세요

마지막은 최대한 빠르게 뛰어주세요

Answer 5

안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.

저는 유산소 운동 할때 달리기 .. 천천히 걷기 빠른걸음으로 걷기 3가지를 하고 있어요.

몸에 무리 가지 않고 하는 운동이 최고 아닐까요 ?

Answer 6

안녕하세요. 아메아메아메리카노119입니다.

경보,혹은 빠른걸음으로 걸어주시는게 최고의 유산소운동으로알고있습니다