안녕하세요, 두 제품 모두 불포화지방산이 많아서 다이어트중에 찾아오는 공복감을 달래고 포만감을 오래 유지해주는 최고의 메이트입니다!
영양 성분을 비교해서 우위를 가리면 아몬드버터가 좀 더 괜찮아 보입니다. 아몬드버터는 땅콩버터에 비해 식이섬유가 2배정도 많고, 항산화에 좋은 비타민E와 마그네슘, 철분같은 미네랄 함량이 더 높기 때문입니다. 식이섬유가 많으면 다이어트시 발생하기 쉬운 변비를 예방하고 혈당이 빠르게 오르는 것을 막아줄 수 있습니다.
이에 반해 땅콩버터는 아몬드버터보다는 단백질 함량이 좀 더 높고, 가격이 상대적으로 저렴해서 가성비가 좋다는 장점이 있습니다. 사실 두 제품 모두 칼로리는 100g당 600kcal 내외로 비슷해서 중요한 것은 성분이랍니다. 설탕, 식물성 유지가 섞이지 않는 원물 100% 제품을 고르시는 것이 중요하겠습니다.
평소 식단에서는 단백질을 잘 챙겨드신다면 아몬드버터를, 식비 절약, 단백질 보충이 목적이시면 땅콩버터를 권장드립니다.
취향에 맞는 것을 선택하셔서 하루 한두 스푼씩 드셔보시길 바랍니다. 감사합니다 ^^