티비를 봐쓴ㄴ데 다이어트를 하는 여성분이
볶은 아몬드를 수시로 먹는 걸 봤는데
본인 말로는 그게 다이어트에 도움이 된다고 하던데
견과류는 지방이 많은 걸로 아는데
다이어트 할때 먹어도 될까요?
안녕하세요. 신통한봉고268입니다. 아몬드에는 식물성 지방을 비롯한 영양소들이 포함되어있어 소량 섭취시 건강한 식단이 도움이 되나, 역시나 지방과 칼로리가 많아 다량 섭취시 다이어트이 오히려 해가 됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
견과류는 불포화 지방이라서 우리가 일반적으로 생각하는 지방보다는 몸에 좋아요. 다만, 너무 많이 섭취하면 역시 칼로리가 높아서 다이어트에 도움이 되진 않으니 적정량 섭취하는 게 좋습니다.