운동을 하거나 다이어트할때 견과류를 먹으면 도움이 많이 된다그래서 아몬드를 먹어보려고하는데 아몬드의 어떤영양성분이 다이어트에 도움을 줄수있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류는 기본적으로 식물성 단백질이 풍부하고 식이섬유는 물론
불포화지방산 그리고 마그네슘등이 아주 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아몬드를 포함한 견과류는 오메가 3 지방산이 풍부하여 성인병예방에 도움을 주며 호두는 뇌의 영향에 좋은
효과를 주고 변비에 좋으며 비타민과 무기질이 풍부하여
노화를 방지해줘요
