집에서 간단하게 할 수 있는 운동 추천해주세요

Question

제가 원래 운동 학원을 다니는데 요새 학교일이 많아져서 운동을 못 가요 ㅠ 집에서라도 운동하고 싶은데 유튜브에 있는 운동은 너무 종류가 많아서 좀 찾기 어렵더라구요 근력 운동이나 팔 운동 간단한거 알고 계시면 추천 좀 해주세요 ㅠ

나는행복한사람 · Accepted Answer

팔굽혀펴기, 스쿼트, 아령, 발뒤꿈치들기 운동 추천합니다. 다 하기가 어렵거나 하면 팔굽혀펴기와 스쿼트만 갯수 정해서 매일 꾸준히 해도 근력향상에 많은 도움이 됩니다!

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채택된 답변

살짝빼어난김치찌개 · Answer

제일 잘 알고 계시는 스쿼트나 플랭크도 추천드리구요!아님 1~2키로의 아령 들고 팔 움직여보시는건 어떠세요?아령 들고하면 나름 근육통도 생기고 근육도 생기더라구요

은근히자라나는자스민 · Answer

집에서 할수 있는 운동 같은걸 유튜브 같은 곳에서 보고 따라해보면 참 좋을거 같아요 스트레칭도 수시 때때로 해주면 너무 좋을거 같아요

청초한딱새83 · Answer

팔굽혀펴기도 팔근육 키우고 전체적인 근력 키우기에 좋아요 유명한 스쿼트,런지,데드리프트도 좋고 아령으로 무게를 더하면 더 좋습니다

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