건강관리
다이어트에좋은식품은어떤게 있을까요?
살을 빼야한다면 식품으로 빼는게 가장좋을텐데 막연하게 식이섬유가 많은 음식이라고 아무거나 먹을수도 없기 때문에 살도 빼고 건강도 챙기면서 먹을수 있는 식품은 뭐가 있을까요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트를 하기 위해서는 운동 의 기본 입니다 유산소운동과 근육 운동이 필수로 되어야 하고 단백질과 탄수화물 비율을 비슷하게 가져가야 됩니다 단백질은 닭가슴살 돼지고기 지방 없는 부분은 오징어 두부 정도가 좋을 거 같고 탄수화물은 현미 잡곡 그리고 귀리 밥 같은 것도 좋습니다.