에너지 드링크 겉면 표기를 보면요 고용량이라

Question

에너지 드링크 겉면 표기를 보면요 고용량이라고 적혀 있거든요. 건강상 한 두병이야 상관 없겠지만 자주 마시게 되는 수험생의 경우는 많이 안좋은가요

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

에너지 드링크와 고용량 카페인은 단기적으로는 집중력을 높여주지만, 수험생이 이를 반복ㅈ걱으로 섭취할 경우 중추신경을 과도하게 자극하여 불면증, 불안감, 가슴 두근거림을 유발하고, 체내 칼슘 배출을 촉진하여 성장기 뼈 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다. 또한, 다량의 설탕과 타우린이 함유되어 있어 의존성이 생기기 쉽고, 카페인 의존도가 높아지면 오히려 피로 회복 능력이 저하되어 학습 효율이 떨어질 위험이 큽니다.

• 지속적인 카페인 섭취는 수면 부족과 정서적 불안정을 초래하여 학습에 방해가 됩니다.

• 건강한 에너지 보충을 위해 비타민이 풍부한 과일이나 충분한 수분 섭취를 더 권장드립니다.