헬스할때 몸을 키우고 싶습니다. 글루타민과 BCAA
안녕하세요. 건강보조제를 어떤걸 먹어야 할까요??
헬스할때 몸 키우고싶은데
bcaa나 글루타민 꼭먹어야하나요??
비타민이랑 오메가3 프로틴 이렇게 세가지만먹어서는 안되나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적인 BCAA는 헬스 운동을 다 하시고 드시면 되구요
운동을 하시기 전에 가벼운 탄수화물과(에너지 태울 용도)
아르기닌 고용량 제제를 따로 챙겨드시는 것을 추천드립니다
비타민, 오메가3도 같이 드셔도 좋구요
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.처음부터 과도한 아미노산 섭취가 필요한 것은 아닙니다.
우선 활성형비타민B와 오메가3, 프로틴만 드시면서 운동해보세요.
추가한다면, 아르기닌이 더 효과적일 수 있습니다.
· 아르기닌은 정신적, 신체적 기능무력 증상의 보조요법으로 쓰이며, 운동하기 전에 마시면
혈관확장을 도와 운동시 근육으로의 산소전달에 도움이 됩니다.
· 아로나민골드로 대표되는 활성형비타민B가 피로회복에 도움이 많이 됩니다.
활성형비타민B은 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진하여
피로 신체기능에 효과를 줍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.bcaa 글루타민 안드셔도 됩니다. 특히나 저런 해외직구 제품들은 괜히 먹다가 잘못되도 보상도 힘들구요, 먹는다고 해서 엄청난 효과를 내는것도 아니니 안전한제품으로 드시고 지금처럼 운동 열심히하시면서 비타민, 오메가3, 프로틴만 드셔도 충분히 효과보실 수 있습니다. 화이팅하시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 헬스할 경우 웨이프로틴, 멀티비타민만 먹어도 충분합니다.
-웨이프로틴에 이미 BCAA 성분이 포함되어 있습니다. BCAA를 추가적으로 먹어도 되나 굳이 추천드리진 않습니다.
-다만 웨이프로틴은 WPI,WPH,WPS 등 다양한데 품질이 좋은 프로틴을 고르는게 중요합니다. WPI같이 품질이 높은 프로틴을 먹어야 몸의 부작용도 적고 건강하게 근육이 붙습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
BCAA는 근육합성에 필수적인 아미노산 3가지로 이정도는 드시는게 좋습니다.
글루타민은 드셔도되고 안드셔도됩니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.