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근사한기러기14
근사한기러기14

근육 증가에 필요한 보조 식품

운동을 제대로 시작하면서 근육 증가에 기여를 해줄 보조 식품으로 무엇을 먹어야하는지 궁금해요!

제가 아는 건 단백질 보충제, bcaa, 크레아틴, 아르기닌 이렇게 먹을 예정인데 추가적이나 빼야되는 종류가 있을까요!?

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

      bcaa와 아르기닌, 크레아틴은 같은 것으로 보면 되기때문에 굳이 3종류를 모두 안드셔도되며

      프로틴 파우더만 섭취하고 이후 근성장에 한계가 오면 그때 아연을 추가로 먹는것을 추천해드립니다.