레몬즙 대 종합비타민 뭘 먹는게 좋을까요?

Question

레몬즙 하루에 한포먹으면 좋다해서 먹고 잇는데 지인이 그럴바에 종합 비타민을 먹을라고 하더라구요.

굳이 건강 식품을 챙겨 먹는편은 아닌데 둘중에 하나만 먹는다면 뭐가 나을까요? 아니면 둘다 먹는게 나은가요?

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

평소 건강식품을 잘 안 챙겨 드신다면, 둘 중 하나만 골랐을 때 더 이득인 쪽은 종합비타민입니다. 레몬즙은 천연 비타민C와 구연산이 많아서 피로 해소와 소화 유도에 좋지만, 인체에 필요한 다른 필수 영양소(비타민D, B군, 미네랄)까지 골고루 채우기엔 한계가 있거든요. 반면에 종합비타민은 알약 하나로 일상에서 부족하기 쉬운 영양 균형을 넓게 잡아주는 든든한 보험같은 역할을 해줍니다.

둘다 드시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 아침이나 낮에 상큼하게 레몬즙을 마셔서 활력을 돋구고, 식후에 종합비타민을 챙기시면 영양과 수분 섭취를 모두 잡는 시너지가 납니다. 그러나 평소에 위가 조금 약하시다면 레몬즙의 강한 산 성분이 속을 쓰리게 할 수 있어서 물에 연하게 타서 드시는 것이 좋답니다.

여러 개 신경 쓰지 않고 딱 하나로만 편하게 건강 관리를 끝내고 싶으시다면 친구분 말씀대로 종합비타민을 선택하시는 것이 가성비, 영양적인 효과면에서 유리하겠습니다. 감사합니다 ^ ^