레몬즙과 비타민c 영양제 그리고 종합비타민 이렇게 같이 복용해도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

레몬즙을 복용하고 있고

여기에 비타민C 영양제 함유량 200

추가로 종합비타민 이렇게 세가지를 복용중인데 비타민C가 너무 많이 겹치는 것이 아닌가 합니다

저런식으로 동시에 복용해도

괜찮은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민C는 일반적으로 1일 1000~2000mg 정도 섭취하시는 것을 추천드립니다

비타민C를 따로 영양제로 200mg 들어있는 제품과, 종합비타민은 어떤 것을 복용중이신지 정확히 알기 어렵지만 종합비타민에 들어있는 함량과 레몬즙까지 합하더라도 그렇게 문제될 정도로 높은 함량이 되지는 않을 것으로 보입니다

어떤 제품들을 복용중이신지 이름을 알려주신다면 확인 후 좀 더 자세히 말씀드릴 수 있습니다

제품별로 권장되는 용법만 잘 지켜서 복용하시면 될 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

비타민씨 제품의 함량이 200mg이 맞을까요?

비타민씨는 하루에 1000mg가 기본이고 그 이상 5000mg까지 먹기도 합니다.

종합비타민에 1000mg이하로 들어있을 것 같아서 해당 제품들을 다 드셔도 문제되진 않습니다

또한 비타민씨는 수용성비타민이라 과량은 소변으로 배출되니 크게 문제가 되지않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민 C는 애초에 수용성이고 안전성도 꽤나 높습니다. 메가도즈라고 하는 단어가 붙을 만큼 고함량 복용도 가능한 성분이라 따로 불편한 게 없다면 그 정도에서는 문제가 생기지는 않을 겁니다.