안녕하세요. 이용학 약사입니다.
레몬즙은 드셔도 좋으나 올리브오일은 굳이 추천드리지 않습니다.
올리브오일의 상위버전이 오메가3입니다. 오메가 3를 드시는 상황에서 굳이 올리브오일을 드실 필요가 없습니다.
올리브오일이 몸에 좋다는 말은 매일 복용하면 좋다는 의미보다는 우리가 식이로 기름을 섭취할 때 식용유나 기타 다른 기름을 사용하기보다는 올리브오일이 낫다는 의미로 보시면 되겠습니다.
따라서 굳이 기름성분인 올리브오일을 매일 드시기보다 정제된 오메가3를 드시는 것이 낫습니다.
레몬즙의 경우 식전에 복용하시면 혈당이 급격하게 오르는 것을 억제시킬 수 있고, 저산증 개선에 도움이 되므로 복용하시는 것도 좋은 방법입니다.