육아 우울증 극복 모두 모두 화이팅입니다.

Question

아무것도 하기싫고 애들이.짜증내는 소리만 내도 예민해 집니다.

극복한줄 알았더니 쌓여 있더군요

아이들이 크면 지나간 일이 될거라 참고있지만 속으로는 힘이듭니다.

마치 밥하는 식당이모고 애들보는 보모처럼 느껴질때가 있더라구요 ㅎ

그래도 잘 참아보려 합니다. 모든 부모들 화이팅입니다!!

좋은 방법 있으면 추천좀 해주세요

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

육아에서 힘든것은 멈춤이 없다는것입니다

우리가 일을하면 휴식과 병행하여 이루어져야되는데 육아는 일에 연속성이 있어서 힘들수있습니다

그렇기에 가능하면 중간중간 휴식시간을주도록 하는것이 좋으며

적절한 휴식과 육아를 병행하는것이 스트레스를 줄이는 길이될것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

가족들과 육아를 분담하실 때에 각자 어느정도의 개인시간을 확보하여

이시간만큼이라도 육아에서 해방되어 본인의 시간을 통하여 스트레스를

해소하신다면 보다 육아를 하는데 도움이 될 것이고 스트레스도 일정부분

해소가 될 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

친구들을 만나서 신나게 수다를 떠시기 바랍니다.

자신을 위해서 옷이나 악세사리, 가방 등을 쇼핑하는 것도 기분이 나아지실 겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

아무래도 육아 스트레스로 인하여 우울증에 빠지신 것으로 생각이 됩니다

너무 증상이 심한 경우에는 우울증이 될 수도 있기에 심리상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

육아우울증을 극복하는 것은 쉽지 않으실 것 같습니다

또한 어려운 일이시겠지만

하루쯤은 육아에서 벗어나 본인이 하고싶었덬 홯동을 해보시는 것이 육아스트레스를 벗어나는데에 많은 도움이 될 것입니다

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

육아로 인한 스트레스는 결국 휴식을 통해 극복하는 것이 가장 효과적입니다. 가족들과 상의하여 육아과정에서 주기적으로 질문자님만의 휴식을 가질 수 있는 시간을 확보할 수 있는 방안을 마련해보시기 바랍니다.