씨를 먹어도 되는것과 먹으면 안되는 것에는 어떤것들이 있나요?

Question

안녕하세요. 제가 듣기로 어떤 과일을 씨에 영양소가 많아서 씨를 먹어주는게 좋고 어떤 과일은 먹지 않는게 좋다고 하던데 씨를 먹어도 되는 과일과 먹으면 안되는 과일에는 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 포도나 석류, 참외 씨등이 있으며

씨를 먹으면 안 좋은 과일은 사과나 앵두, 복숭아, 매실, 살구 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

씨앗은 전부다 부작용은 어느정도 있습니다.

굳이 먹어도 되는걸로 따지만 우리가 쉽게 알고 있는 포도씨, 딸기씨 등이 있습니다.

다른것들도 다 먹어도 되지만 왠만하면 크고 단단한것들은 다 피해주세요 망고씨가 대표적이네요