생활 속에서 운동을습관화 하는 방법은 뭐가 있을까요

Question

운동을 꾸준히 하다가 중도 포기하는 사람들이 많은데장기간 동기부여를 유지할수 있는 방법과 생활 속에서 운동을습관화 하는 방법은 뭐가 있을까요

Answer 1

처음부터 목표를 크게 잡지 마시고 내가 실천할 수 있는 작은 목표를 시작으로 일상과 결합하여 출퇴근 시 계단을 이용한 걷기와 좋아하는 운동을 결합해 즐거움을 찾으시는 것이 꾸준하게 오래하실 수 있는 방법이라 생각합니다.

Answer 2

그런 경우에는 가장 좋은게 목표를 설정하시면 좋습니다. 뭐 근육량이나 체중을 목표로 하거나 런닝의 경우 주행거리나 마라톤을 목표로 하시는 것도 추천드립니다.

결국 목표가 있어야 운동을 꾸준하게 하는 거 같습니다.