시험이 코앞으로 다가왔는데 집중이 안 되신다니,
지금 얼마나 마음이 초조하고 불안하실지 충분히 이해가 가요.
원래 꼭 해야 한다는 압박감이 커지면 커질수록,
오히려 우리 뇌는 그 스트레스를 피하고 싶어서 더 딴청을 피우게 되거든요.
이럴 때 무작정 책상에 오래 앉아있으려고만 하면,
오히려 진도는 안 나가고 스스로에게 실망만 하게 될 수 있어요.
그러니 우선은 아주 작은 목표부터 시작해 보시는 걸 추천해 드리고 싶어요.
거창하게 몇 시간 공부하겠다는 생각은 잠시 내려놓으시고,
딱 5분만 타이머를 맞춰두고 가볍게 책을 펴보시는 거예요.
신기하게도 우리 뇌는 일단 시작을 하고 나면,
계속하던 것을 유지하려는 관성이 생겨서 5분이 30분이 되기도 한답니다.
만약 그래도 도저히 집중이 안 되신다면,
아예 장소를 카페나 도서관처럼 새로운 곳으로 한 번 바꿔보시거나,
가볍게 동네를 산책하며 맑은 공기를 마시고 오는 것도 큰 도움이 될 거예요.
너무 조급하게 생각하지 마시고 오늘 당장 할 수 있는 작은 것부터 하나씩 해나가다 보면,
분명 잃어버렸던 페이스를 다시 찾으실 수 있을 거예요.
얼마 남지 않은 시험, 마지막까지 흔들리지 않고 잘 해내시기를 진심으로 응원할게요.