탄수화물은 쌀밥, 감자, 고구마
단백질은 닭가슴살이랑 계란
가장 좋은 건 코스트코 같은 대형 마트에서
냉동 닭가슴살, 삼겹살, 목살 , 갈비살
등등 여러가지 고기 쟁여두고
먹는 건데...
이건 혼자 살면 귀찮으니
닭가슴살만이라도 쟁여두길 바래
근데 중요한 건
절대 시판 제품 말고
냉동 닭을 사라는거야
원물이 2배 이상 싸니까
유튜브에 닭가슴살 조리 방법 검색해서
하루는 구워먹고
하루는 삶아 먹고
하루는 오야꼬동
하루는 닭 깐풍기
하루는 마늘간장닭가슴살
하루는 고추장 닭가슴살볶음
하루는 토마토올리브 닭가슴살 볶음
하루는 계란 닭가슴살 굴소스 직화 중국식 볶음밥
하루는 코코넛오일 닭가슴살 팟타이 동남아식 볶음
하루는 후추 간 소금 간 올리브 닭구이
하루는 에어프라이 수분 쫙 바삭 업 닭구이
하루는 가슴살 대신 닭안심 구이
하루는 가슴살 대신 닭다리 지코바 양념구이
하루는 닭 치즈 구이
하루는 황금올리브 (치팅데이)
이런식으로 닭과 친해지고
닭가슴살로 할 수 있는 여러가지 요리를 시도하면
운동을 제대로 한다는 전제하에
가슴 근육과 주머니 사정이 좋아지고
닭이란 존재에게 무한한 감사를 느낄 수 있을거에요