홈트레이닝 중에서도 시간 대비 칼로리 소모량이 많은 것은 어떤 것이 있을까요?

Question

요즘 날이 추워서 밖에서 운동하기는 물론 헬스장이 좀 먼 곳에 있어서 가기가 힘들더라고요.

퇴근 후에 간단하게라도 집에서 홈트레이닝을 하려고 하는데요, 시간이 없어서 컴팩트하게 끝내려고 합니다.

시간 대비 칼로리 소모량이 꽤 큰 홈트레이닝에는 어떤게 있을지 알고 싶어요.

Answer 1

험트중에 가장 칼로리를 높일 수 있는 것은 버피테스트입니다. 한세트당 50개씩 4세트 해서 총 200세트 매일 하면 진짜 살 많이 빠집니다. 괜히 악마의 운동이라 부르지 않아요