침대를 아예 없애고 온돌바닥을 사용해야 할까요? 일어서는동작이나 방법 등
생활습관을 바꿔야 할까요?
일단 침대에 걸터 앉았다가 일어 나야겠지요?
안녕하세요. 의연한원숭이249입니다.
양다리를 먼저 바닥쪽으로 내려서 침대에 걸터 앉은 상태로 조금 있다가 천천히 일어나시면 될것같아요.
안녕하세요. 사생결입니다.
잠꼬대를 많이 안하시나봅니다.
뇌가 고정상태에서 갑작기 충격받은것처럼 움직여서 일수도있습니다.
가급적 눈을 뜨신후에 머리를 천천히 스트레칭 하듯이 움직여주신 다음에 몸을 움직여보시길 추천드려요
뭐1분도 안걸리실테니. 꾸준히 반복하시어 습관이돼시길 바랍니다.
그럼 꼭 도움이 되시길바랍니다.화이팅