일상생활을 하면서 하체 단련하기 좋은 자세가 궁금합니다

Question

평소에 하루조일 사무실 컴퓨터어 앉아서 일을 합니다 딱히 식사할때 빼고 움직일일이 없어 하체가 점점부실해지고 있습니다 생활속에서 하체 단련할수있는 꿀팁 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.

한번씩 사무실에서 서서 있을때 양쪽 발 뒤꿈치를 들고 다리에 힘을 주고 서서 있으세요 일정시간 서서있다

다시내렸다 다시 발뒤꿈치 들면 하체에 힘이 들어가서 하체 강화가 됩니다 하루종일 근무하면서 하시면 되고 집에서도 설겆이 할때도 좋아요^^