생활
일상생활을 하면서 하체 단련하기 좋은 자세가 궁금합니다
평소에 하루조일 사무실 컴퓨터어 앉아서 일을 합니다 딱히 식사할때 빼고 움직일일이 없어 하체가 점점부실해지고 있습니다 생활속에서 하체 단련할수있는 꿀팁 부탁드립니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
한번씩 사무실에서 서서 있을때 양쪽 발 뒤꿈치를 들고 다리에 힘을 주고 서서 있으세요 일정시간 서서있다
다시내렸다 다시 발뒤꿈치 들면 하체에 힘이 들어가서 하체 강화가 됩니다 하루종일 근무하면서 하시면 되고 집에서도 설겆이 할때도 좋아요^^