하체부종을 쉽게 없앨 수 있는 방법이 뭘까요?

Question

하루종일 의자에 앉아 있다보니 하체가 매일 부어있는 느낌이 나고 실제로 발목에 양말자국이 날만큼 하체가 붓습니다.

스트레칭 외에 하체부종을 간편하게 해결할 수 있는 방법이 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요.

하체부종을 줄이기 위한 방법 몇 가지 소개합니다.

- 자주 움직이기: 하루 종일 의자에 앉아 있다보면 혈액순환도 나쁘고 땀도 많이 못내므로 하체부종이 발생할 수 있습니다. 자주 일어나서 걸어다니거나 스트레칭을 하여 혈액순환을 촉진시키고 땀을 많이 내도록 노력해보세요.

- 물 많이 마시기: 하루에 적어도 1.5리터에서 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시면 체내 노폐물이 잘 배출되어 하체부종을 예방할 수 있습니다.