건강관리
실내에서 하루에도 오랫동안 업무를 보는데 매일 햇빛을 몇 분 정도 쬐어주어야 건강에 도움이 될까요? 그리고 스트레칭을 함께 해주는 것이 큰 도움이 될까요?
사람을 매일 햇빛을 쬐어 주어야, 면역력도 강해지고, 우울증도 걸리지 않고 건강에 도움이 된다고 알고 있고
맞다고 생각을 합니다.
그런데 하루에도 장시간동안 실외에서 일을 하는 분들은 햇빛을 적절하게 쬐어줄수 있는데
실내에서 일을 하거나 공부를 하는 학생들의 경우 하루에도 햇빛을 어느 정도 보지 못하는 경우가 발생해서
의식적으로 햇빛을 쬐어 줘야 하는데,
하루에 몇 분 또는 몇 시간동안 햇빛을 쬐어 주는 것이 좋을까요?
그리고 햇빛을 쬐어 주었을때, 신체적인 변화와 어떤 부분이 몸과 마음 건강에 도움이 될까요?
햇빛을 쬐어 주면서 스트레칭등이 큰 도움이 될까요?
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