햇빛을 쬐면 건강에 좋은데, 오전 햇빛과 해가지는 노을 햇빛중 어떤 것이 더 좋은건가요?

Question

햇빛을 매일 일정시간 쬐어 줘야 몸에 좋다고 하는데,

우리가 쬐면 좋은 햇빛은 오전 햇빛, 정오 햇빛, 노을이 지는 헤질녁 햇빛중

어떤 햇빛을 쬐며 운동을 하는 것이 가장 좋을까요?

몇 몇 사람들은 해가지는 노을 햇빛을 쬐면서 운동을 해주면, 저녁에 숙면을 취하는데

정말 좋다고, 그때 운동하면서 햇빛을 쬐라고 하기도 합니다

Answer 1

오전 햇빛)

- 자외선 B(UV-B)가 많이 포함되어 있어

비타민 D 합성에 유리하다

-신체의 에너지를 높이고

기분을 좋게 만드는 데 도움을 준다

오후 햇빛)

-저녁의 차분한 분위기가

저녁 활동이나 명상에 적합하다

-온도가 급격히 떨어져

면역력이 떨어진다

(겨울 시점)

Answer 2

햇빛을 쬐면 건강에 좋은데 언제 쬐는 것이 좋나에 대한 질문입니다.

시간대가 중요하기 보다는

얼마나 오래 햇빛을 쬐냐거 더 중요한 것 같습니다.

Answer 3

질문하신 햇빛을 언제 쬐면 더 좋은 가에 대한 내용입니다.

오전과 노을 햇빛을 구분하면서 쬘 정도의 차이는 보이지 않는 것으로 알고 있습니다.

Answer 4

숙면이 중요한 분이라면 저녁노을을 맞으며 운동을 하는게 좋겠다고 하시겠지요.

저라면 아침에 신선한 공기를 마시며 아침햇살이 비출때 운동을 하는것이 어떨까합니다. 아침의 공기가 저녁의 공기보다 깨끗하다고 생각되고요.

햇빛은 둘다 좋다고 생각합니다.

그리고, 아침에 운동을 하고 나면 몸과 정신이 깨있는상태로 하루를 시작할 수 있으니 그게 더 낫지않을까요

Answer 5

정오 햇빛이 제일 좋지 않을까요??

가장 밝기도 하고, 가장 쨍하기도 하고~

동일한 시간동안 해를 쬔다고 할때 정오가 제일 좋은거 같습니다.