비타민c 하루 한알은 언제 먹는게 좋은가요?
비타민c가 부작용 크게없이 좋다길래
비타민c를 샀는데 1일 1회 1정이던데
아침 점심 저녁중에 언제 먹으면 좋을까요?
추천 부탁드립니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 시간대와 상관없이 복용하실 수 있습니다
특정 시간대에 더욱 효과적이거나 하지는 않기 때문에, 일정한 시간대를 정해서 복용하시면 되겠습니다
식전/식후도 큰 상관은 없으나 빈속에 드시면 속쓰림이 발생할 수 있기 때문에, 가급적 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C 를 복용히시고 저녁에 잘 못주무시는 분들도 계시기 때문에 위장장애 예방차원에서도 아침이나 점심 식사후 복용하시는걸 권해드리고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식사량이 좀 있을 때로 해서 복용하시는게 위장부담이 적습니다. 좋은 방법은 500mg씩 아침저녁으로 복용하는게 더 좋긴합니다.
안녕하세요.
비타민C는 하루 500~2000mg 정도 복용하는 것이 좋겠습니다. 그 이상도 복용 할 수 있지만 속쓰림, 복통, 설사 등의 부작용이 있을 수 있겠습니다. 아침이나 점심에 식사를 하고 복용하면 되겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 하루중에 언제 복용하더라도 괜찮겠습니다. 아침이나 점심에 식사를 하고 복용하시면 되겠습니다. 빈속에 복용시에는 부작용이 있을 수 있으므로 식사후가 좋겠습니다.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
우리 몸에서 활성 산소는 주로 낮시간에 많이 발생합니다. 따라서 활성 산소를 제거하는 항산화 효과를 가진 비타민 C는 저녁 늦은 시간대 보다는 아아침시간에 복용하는 것을 권장합니다. 그리고 아스코르브산이라고도 불리는 비타민 C는 산성을 띄는 물질로 공복에 복용하시면 속이 쓰릴 수 있는 영양제 중 하나입니다. 따라서 공복 보다는 식후 복용을 권장합니다.
즉, 하루 1회 1정씩 복용하는 비타민 C는 아침 식사 후 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
감사합니다.