건강관리
저탄고지를 시작한지 세달째인데 살이 더 찌고있어요 문데가 뭘까요?
안녕하세요.
제가 코로나 3년을 거치며 몸무게가
44~46에서 현재 60~61까지 15kg 가 쩠어요ㅜㅜ
여성질환이 있어 호르몬 문제도 있긴한데
먹는 양은 코로나전이나 늘 같았어요
예전엔 수영 요가를 했었고
코로나 터지고 1년정도
운동을 쉬다가
헬스 필라테스 를 하는데도
전혀 변화가 없어요
그래서 5월부터 저탄고지를 시작했는데
제가 밥을 너무 좋아하는데
한달은 아예 무탄수로 보내니
3kg 정도 빠지더니
탈모증세가 보여
조금씩 탄수를 먹기 시작했더니
빠진거 두배로 찌네요
어떻게 하면 체중을 줄일수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저탄고지 식단을 오랫동안 유지를 하다 보면 몸이 어느 정도 적응을 합니다 그 뒤로는 요요 현상이 있을 수 있으니 중단 하시고 균형적인 식단으로 식사 하시는 것이 좋을 것 같습니다