유산균을 먹고난 이후에 부글거려요.

Question

어제 오랜만에 유산균 한포를 먹었습니다.

오랜만에 먹어서인지 모르겠는데 배는 안아픈데 물똥같은 변을 거의 10번 넘게 봤어요..

전날 술을 먹긴했지만 맥주만 조금마시고 안마셨거든요. 오늘도 아침부터 물똥변만 보고 배 왼쪽 오른쪽 상관없이 부글거립니다.. 뭐가문제인가요?

Answer 1

안녕하세요, 유산균 섭취 초기에 나타날 수 있는 명현반응과 전날 마신 알코올 영향이 겹쳤을 것으로 사료됩니다.

장내에는 수많은 미생물이 균형을 이루며 살고 있으며, 고함량의 유산균(프로바이오틱스)이 갑자기 들어오면 기존에 자리를 잡고 있던 유해균과 격렬한 생존 싸움을 벌이게 됩니다. 이런 과정에 유해균이 사멸하면서 가스를 배출해서 배가 부글거리고, 장내 삼투압 유동성이 빠르게 변하면서, 장벽이 수분을 과하게 분비해서 통증 없는 물설사를 유발하게 됩니다. 여기에 전날 드신 맥주가 장을 자극하고 연동운동을 촉진하는 기폭제 역을 해서 설사 횟수가 10회 이상 증가한 것으로 보입니다.

이런 증상은 유산균이 장내에 적응하고 균교대 현상이 안정되며 2~3일 이내 자연스럽게 가라앉습니다. 너무 염려하실 필요는 없겠지만, 현재 유산균 균주가 질문자님의 체질과 맞지 않거나 균수가 과할 수 있어서, 며칠간 유산균 복용을 중단하시는 것을 권장드립니다.

증상이 호전되신 후 다시 복용을 시작할 때는 식후에 드시거나, 기존 용량의 절반 이하로 줄여서 장이 적응할 시간을 주어야만 합니다. 잦은 설사로 인해서 탈수 증상이 올 수 있으니, 이온음료, 미지근한 물, 보리차를 수시로 섭취해주시어, 만약 3일 이상 물설사가 지속되거나 심한 복통, 발열이 동반되면 장염, 소화기 질환일 수 있어서 내과 방문을 권장드립니다. 감사합니다.