녹차를 마시면 속이 쓰리기도 한가요???

Question

안녕하세요^^ 한가로운 금요일 밤입니다.

혹시 녹차를 마시면 속이 쓰리기도 할까요?

점심에 밥을 먹고 녹차를 마시면 가끔 속이 쓰린 느낌이 들더라구요;;;

Answer 1

안녕하세요,

질문 글 감사드립니다.

네 맞습니다 ^^

녹차는 건강에 좋은 항산화성 음료가 맞는데, 종종 속쓰림, 위가 불편할 수 있어요.

[쓰린 이유]

1) 이유가 녹차 속에 카페인과 탄닌(떫은맛 성분입니다) 때문이에요.

2) 이 두가지는 위산 분비를 자극해서 위벽을 쓰리게 하고, 위가 약하신 분에게는 미미한 통증이 느껴집니다.

3) 식사 직후에는 위가 소화를 위해서 이미 산을 많이 분비하는데, 여기에 바로 녹차를 드시게되면 위산 농도는 높아지니 속이 불편해지는 상황이 옵니다.

[해결방안]

1) 공복, 식후 바로 드시는건 피하시는 것이 좋으며, 식사 후 15~30분 뒤에 따뜻하고 가볍게 드시는 것이 좋겠습니다.

2) 녹차의 종류, 진한 정도도 중요하겠습니다. 진한 말차, 장시간 우린 녹차는 탄닌 함량이 높다보니 더욱 자극적이기도 합니다. 이런 경우 연하게 우려내시거나 티백을 담궜다 금방 빼는 방식으로 조절해보시는 것이 좋겠습니다.

3) 위가 예민하시면 보이차, 둥굴레차로 대체해보시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

건강한 식습관을 응원합니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^