새벽에 잠을 깨는 횟수가 잦아지는데 이유가 뭔가요?

Question

새벽에 잠을 자다보면 이유없이 깨는 경우가 잦아지는데 이유가 따로 있나요? 나이가 들수록 깨는 횟수도 많아지는 것 같고 잠도 줄어드는 것 같습니다. 왜 그런건가요?

Answer 1

아무래도 여름철에 장마철이라 덥고 습해서 더 깨지않는가 싶은데요.

저희집도 유독 그런거같습니다.

에어컨이나 제습기를 틀고 주무셔보세요.

Answer 2

새벽에 잠을 깨는 이유는 사실상 나이가 들어서 입니다

어느누구도 세월을 거스를수는 없습니다 그리고 나이가 들면 초저녁잠이

많아지고 그리고 새벽에 빨리 깨는게 대부분입니다 즉 멜라토닌 분비가

줄어들기 때문에 그렇습니다 호르몬의 일종입니다

Answer 3

최근에는 열대야 등으로 인해서 더워서 잠을 깨는 경우가 많았을 것 입니다. 그런 이유라면 잘 때 방의 온도를 잘 조절하면 깨는 횟수가 줄어들 것으로 보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

아무래도 깨어있는 시간동안 스트레스를 많이 받으신 것 같습니다.

스트레스를 해소하는 무엇인가를 해보시는게 좋을 것 같습니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.