매운 음식을 먹으면 실제로 스트레스가 풀리나요?

Question

매운 음식을 먹으면 실제로 스트레스가 풀리나요?

매운음식을 먹지 않아도 짜거나 달거나.. 자극적인 음식들은 모두 스트레스 푸는 데 효과가 있는 건가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

매운 음식을 먹을 때 우리 몸에서는 엔도르핀이 분비되어 일시적으로 기분이 좋아지는 효과가 있습니다. 매운맛을 느낄 때 뇌가 이를 일종의 통증으로 인식하고, 이를 완화하기 위해 자연적인 진통제 역할을 하는 호르몬을 분비하게 되는 것이죠. 하지만 이는 일시적인 효과일 뿐이며, 지속적으로 자극적인 음식에 의존하는 것은 오히려 위장 건강에 해로울 수 있습니다.

스트레스 해소를 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상과 같은 건강한 방법들을 활용하시는 것이 좋습니다. 음식으로 스트레스를 해소하려는 패턴이 지속되면 정서적 섭식이나 폭식으로 이어질 수 있으며, 이는 또 다른 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스의 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것이 더 건강한 방법이 될 수 것입니다.