담배가 피고 싶을 때 안피기 위해서 어떤 행동이나 생각을 해야 될까요?
담배를 간간히 피고 싶은 생각이 드는데 이럴때 안피기 위해서 어떤 행동이나 생각을 하는게 좋을까요? 금연 중이신 분들의 노하우가 궁금하네요.
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
힘들게 금연 중이신거 같네요.
먼저 담배 피고 싶은 생각이 들때는,
윈래 금연하려던 목표를 생각해서 최대한 참으세요.
금연 패치와 금연 껌 등 도움 받으시고요,
힘들 땐 격하게 운동하시는 것이 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 부지런한참새24입니다.
담배가 피우고 싶을 때 풍미 좋은 차를 마시거나, 친구와 통화하기 등 기분을 전환해줄 행동을 찾아서 하면 담배 생각을 어느 정도 줄일 수 있습니다
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
물 한 잔 마시거나 껌 씹어요 보통. 금연하려고 한 이유를 생각하면서 잘 참고 있어요! 피고 싶다는 생각 자체를 안 하게 바쁘게 행동하거나도 하구요!
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 무던히 참는 수 밖에 방법이 없습니다. 흡연중독 상태인데 금연으로 인한 금단 현상이 파도 처럼 밀려 왔다 사라졌다 합니다. 다른일에 막 열중 하시는 방법 밖에 없어요
저는 게임을 많이 했어요.. fps 게임요
안녕하세요. 건장한박각시240입니다.
저는 연초 피다가 권련형 피다가 지금은 액상전담 피고 있습니다.
확실히 연초 > 권련형 피곤했는데
액상 전담은 괜찮네요. 무니코틴도 있으니 이것으로 한번 대체 해보세요.
연초 생각 1도 안납니다.
안녕하세요. 한가한돌꿩292입니다.
금연 10년이 넘었고 정확하게 언제 부터 끊은지 모를정도 입니다.
식사 후 식후땡이 고비 일텐데 식후 바로 양치를 해보세요
입이 깔끔하면 양치충돌이 줄어듭니다.
그리고 담배 피는 사람들에게 금연 알리고 당분간 멀리하세요.
