코로나 19 이후로 복식호흡이 어렵고, 척추중립도 잘 안 되고, 3대무게도 줄었어요.
25세, 3대 510kg치는 남성입니다.
코로나 전에는 복식호흡으로 배를 빵빵하게 채우고 숨을 참아 복압을 높여 척추의 중립과 안정성을 높이며 고중량 트레이닝을 진행했습니다.
근데 현재 코로나 격리해제 후 7일이 경과하였고, 운동은 해제 2일뒤부터 시작하여 진행중인데, 복식호흡으로 배를 빵빵하게 채우는 것도 불가능하고, 반쯤 채워서 참아도 세어나가서 척추의 안정성을 확보하기가 어렵습니다.
현재 무게가 덜 들어지는데, 폐에 문제가 있어서 복압이 낮아서인지, 근육에 문제가 있는건지 모르겠습니다.
코로나 이후에 보통 폐활량이나 근력이 많이 떨어지나요?
이전 수준으로의 회복을 위해서 쉬어가는게 맞을까요? 그래도 운동을 하는게 맞을까요?
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
폐활량과 근력의 영구적인 감소보다는 코로나 바이러스 감염증에 의한 근육통 등과 관련된 후유증으로 보입니다.
이전수준까지 회복 된 후 운동을 시작하는 것이 낫겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
코로나 바이러스 감염증에 감염되며 중증 감염으로 진행된 것이 아니라면 폐의 후유증은 흔히 발생하지 않습니다. 컨디션이 아직 완전히 회복되지 않아 운동능력이 저하된 상태일 가능성이 있으므로 조금 더 쉬었다가 완전 회복 후 다시 시작해보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 이근수 의사입니다.
후유증으로 상기증상들이 가능합니다.
시간이 지나면 충분히 정상으로 돌아올 수 있으니
가벼운 무게를 운동을 지속하시기 바랍니다.
추가적인 질문사항이 있으시면 댓글 주세요. 답변 달아드리겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
최근의 코로나의 경우 폐에 문제를 유발하는 경우 흔치 않습니다. 그러므로 해당 부위에 대해 크게 걱정할 필요는 없어 보입니다.
평소와 컨디션이 다르다면 조금 쉬어 컨디션 회복하는 것이 좋아 보입니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
운동은 하는게 맞겠지만 새어나간다는게 무슨 뜻인지 모르겠습니다.
중량을 좀 낮춰서 들기 수월한 무게부터 다시 올려나가시기 바랍니다.
코로나로 무증상인 환자들도 폐후유증이 남아
운동시 호흡곤란을 호소한다고 합니다.
너무 무리하지는 마세요