건강관리
혈압을 낮출수 있는 방법이 무엇일까요?
안녕하세요 저는 혈압이 높아 고혈압약을 복용중입니다. 여름철에는 혈압이 내려가서 혈압약을 반알씩 처방받아 먹고 있는데, 요즘 날씨가 추워져서 다시 혈압이 올라 한알로 처방받게 됐습니다. 평소 혈압에 좋은 생활패턴이나 음식이 뭐가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
평소 혈압이 높게 나온다면 나트륨 섭취를 줄이시고
체내 나트륨배출에 도움이 되는 칼륨 섭취를 늘리시길 권장드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
혈압을 낮추는 가장 좋은거는 스트레스 관리가 가장 좋습니다.
식품적으로는 항산화제가 좋은데요
이게 혈중 콜레스테롤을 낮추면서 혈관 질환도 예방을 하기 떄문이죠