칼슘 섭취 과다 여부 및 기타 질문 드립니다.
현재 먹고 있는 일부 영양제 및 프로틴 성분입니다. (칼슘 관련 성분만 표기)
참고로 저는 고혈압/당뇨약 복용 중이며 120kg 고도 비만으로 최근 면역력이 급 떨어져서 조금씩 운동을
하고 있고 이번에 아래 영양제도 구매하여 복용하고 있습니다.
1) 뉴트리코스트 HMB 1,000mg (2캡슐) : 칼슘 140mg, 칼슘 Beta-Hydroxy/Beta-methy 1,000mg
2) 멀티비타민 슈퍼이뮨 (4캡슐) : 500mg
3) 프로틴 머슬밀크 웨이 66서빙 (1회섭취) : 130mg
하루권장량이 700mg으로 알고 있는데 위 용량을 더하면 770mg 이네요.
프로틴을 하루 2회 먹으면 900mg 이 되는 건데 1회만 먹어야 할까요?
그리고 [칼슘 Beta-Hydroxy/Beta-methy 1,000mg] 는 칼슘으로 봐야하는 건가요?
그렇다면 엄청 높은 수치인데... 알려주세요~
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
고도비만이라면 770mg의 칼슘을 복용하셔도 괜찮습니다.
1번 뉴트리코스트HMB는 칼슘이 140mg이고 Beta-Hydroxy/Beta-methyl이 1,000mg이므로 칼슘은 140mg만 보시면됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
한번에 먹는게 아니라 하루에 여러번 나눠서 드시는거라면 괜찮아요.
칼슘 Beta-Hydroxy/Beta-methy 1,000mg에서 칼슘함량이 1000mg는 아니고 전체용량이 1000mg라 실제 칼슘은 그보다 적을거에요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘의 경우 성인의 경우 700-800미리정도까지도 복용이가능하며 프로틴에도 칼슘이 함유된 경우에는 한번만 복용을 하거나 칼슘 제품을 변경하길 권장드립니다.