물속에서 숨참기 연습을 하면 숨을 오래 참을수 있는 건가요?

Question

안녕하세요. 제가 잠수를 하면 30초도 못버티고 다시 물 밖으로 나옵니다. 그런데 친구들은 1분 이상을 버티는 친구들도 많이 있더라구요. 혹시 물속에서 숨을 오래 참기 연습을 꾸준하게 오래 하면 저도 물속에서 1분 넘게 참을수 있을까요?

Answer 1

아무래도 숨찾기를 한다고 해서 크게 좋아지진 않아요. 숨을 오래 참고 싶다면 폐활량이 좋아야 되는데, 폐활량은 숨을 오래 참는다고 늘어나는 게 아니거든요. 유산소 운동을 많이 해 주면 폐활량이 늘어나는데 그로 인해서 숨찾기를 오래 할 수 있기는 해요

Answer 2

전혀 늘지 않는다 라고 할수 없는게 사실입니다

조금이라도 늘수는 있으나 만약 폐활량을 늘리려고 한다면 은동을 선택하는게 좋을듯 합니다

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.물속에서 물 참기 연습을 하면 숨을 오래 찾는데 도움이 될 수가 있습니다. 이것도 마찬가지로 훈련을 많이 하면 할수록 시간이 늘어납니다. 물에서 20 오래 참기 위해서는 아무래도 폐활량이 중요하다 보니 폐활량에 도움이 되는 운동을 많이 하는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 말씀하신 대로 폐활량이 높은 사람들은 보통 2분 정도도 숨을 참습니다 처음에 30초 정도밖에 하지 못 하셨다면 나중에 계속 수영 같은거나 폐활량 늘려 주시면 1분은 충분히 넘기실 수가 있습니다 처음에는 어쩔 수가 없는 거예요

Answer 5

단순히 숨참기보다는 폐활량 늘리기에 도움이 되는 운동 즉 심폐지구력에 좋은 수영이나 걷기 등을 직접 꾸준히 하시면 도움이 될것 같습니다.

Answer 6

꾸준한 연습을 통해 물 속에서 숨을 오래 참는 능력을 향상 시킬 수 있습니다 숨참기 호흡 시스템과 폐의 용적을 개선하고 신체가 이산화탄소에 대한 내성을 높이는데 도움도 된다고 하네요 가능하니 열심히 연습해보세요