걷기 운동은 하루 몇분이 적당한가요?

Question

안녕하세요. 걷기 운동이 정말 중요하다고 이야기하던데요. 걷기 운동은 하루에 몇분 정도가 적당한가요? 일반 성인 남자 기준으로요!

Answer 1

안녕하세요. 길쭉한여치163입니다.

50대에는 만보를채우니 힘들더라구요

본인에 컨디션에 맞게 하는게 최선인듯 합니다

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Answer 2

안녕하세요. 빨간거북이10입니다.

30분이상 땀이 날수 있는정도는 걸어야 운동이 되는것 같습니다

답변이 도움이 되었으면 합니다

Answer 3

안녕하세요. 날개 없는 지역 까마귀 123입니다. 하루 보통 30분이상 걸어주시는게 건강유지에 좋습니다. 최대한 만보이상걷는것이 좋긴합니다