켈로그는 건강에 이로운 음식인가요?

Question

안녕하세요

켈로그, 콘프로스트 같은 음식들은 건강에 이로운 음식인가요?

아침마다 챙겨먹는게 좋은지 아니면 약간 과자성이라 매일 챙겨먹는건 안좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 해당 음식은 처음에 환자들을 위해서 만들어 진 제품들일인데요

사실사 당이 너무 많이 들어가서 추천드리진 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

켈로그라는 제품의 제조방법, 당분함량 등에 따라 다르지만 탄수화물과 당분함량이 높으므로 과도한 섭취는 유의해야합니다.

Answer 3

켈로그와 콘프로스트 같은 시리얼은 편리하고 바쁜 아침 식사 옵션으로 인기가 있으나, 영양적인 측면에서 주의가 필요할 수 있습니다. 이러한 제품은 설탕이 많이 포함되어 있어 과다 섭취 시에는 혈당 급증을 유발할 수 있으며, 장기적으로 비만이나 당뇨병과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 또한, 많은 시리얼이 섬유질과 단백질 함량이 부족하여 포만감을 오래 유지하기 어려울 수 있으며, 다른 영양소의 섭취를 보완하지 않으면 영양 불균형 식단으로 이어질 수 있습니다.

따라서, 과일아나 견과류, 요거트와 함께 섭취하여 영양소를 보완하는 것이 좋으며, 매일 섭취하기보다는 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강에 더 이롭습니다.