우울증 초기증세인가요? 감정기복이 넘 심해요
너무 감정기복이 심하고 친구들이 만나자고 해서 약속 잡으면 당일까지 나가기 귀찮은데 또 안모이면 너무 외롭고 쓸쓸해요.. 감정을 잘 다스리는 법좀 알려주세요
인간관계도 너무 어려워요.ㅠㅠ
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
감적기복이 심하고 외롭고 쓸슬하다고 생각하신다면
보통은 우울증으로 보기는 어렵습니다
그렇기 때문에 우선 여가생활과 취미생활을 즐기시며
외롭고 쓸슬한 증상을 해소해보시기 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감정에 대해서스스로 조절하기 어렵다면 가능하면 취미활동이나 여가활동을 꾸준히 해보는것도 도움이 됩니다.
또한 인간관계에 대해서 어려움이 느껴진다면 상담 센터를 통한 사회기술훈련을 받아보는것도 도움이 될수있습니다.
현재 계절이 변화하는 것에도 감정적영향을 받을수있는 점도 있기에 이런점도 생각해보는것이 좋습니다.
우울하고 외로운기분이 들때는 가능하면 그 사고에서 벗어날수있도록 즐거운 프로를 보거나 책을 읽으면서 환기시키는것도 도움이 될겁니다.
