사람들과 가까워지면 감정 소모가 심해요.

Question

사람들이랑 가까워지면 감정소모가 너무 심해서 혼자있고 있은데 또 혼자 있으면 너무 외롭고 우울해요. 어떻게 해야 좋을지 방법 좀 알려주세요..ㅠㅠ

Answer 1

참 그게 어려운거같아요 김정소모 안할라고 혼자지내면 너무 외롭고 좋게 지내려고 다가가면 얘기하다 안맞는것도 잇고 맞아서 더 다가가면 안맞는거같고 전 속마음을 100프로는 다 표현을 안하고 많이 들어주는 편인거같아요 나이 먹어도 인간관계는 참 어려운숙제 같아요. 친하면 편하다고 선넘는 사람이 대다수라 적당히 선넘는다 싶으면 딱잘라 말하는 연습을 많이 했던거같아요 

Answer 2

하... 저도 그런 경험 많이 하는중입니다. 인간관계가 참 어려운거 같아요. 같이 있으면 외롭지는 않지만 좀 신경쓰이게 하는 친구나 지인이 있고 그렇다고 혼자다니면 외롭고 저도 어째야 할지 모르겠네요

Answer 3

혼자는 외롭고 사람을 만나는게 감정소모가 심하다면

많은 인원이 모이는 소모임이나 또래모임 같은걸 가보시는건

어떨까 조심히 추천드립니다~

저도 소수를 만나 대화하고 리액션 하는게 에너지 소비도 크고

힘들어서 인간관계 단절을 선택한 적도 있었는데

다수의 인원이 모이는 모임에 가서 어울리고, 이야기를 주도해서

하기보다 경청하는 입장으로 있다보니 많은 사람들이

이야기하고 싶어하는 '잘들어주는 친구'가 되어있었어요 😀

큰 부담없이 소통하는 다수의 친구가 생겨 좋았습니다.

개인적인 경험을 통해 말씀드린거라 참고만 해주세요~

Answer 4

1.

사람들과 꼭 친해질 필요는 없다고 봐요.

1명이든 또는 그 이상이든 그냥 가볍게 아는 사이로도 충분할거에요.

직장이든 교회모임이든 봉사든 인사만 하고 지낼순 있잖아요.

2.

감정소모를 하나의 에너지로 생각하시고 본인이 컨트롤하는 것이죠. 룰을 정해보세요.

•한주의 전화는 30분

•일주일에 한번 사람 만나기

•답장 느긋하게 하기

이런 식으로

남을 먼저 배려하기보다 본인을 먼저 배려하시길 바래요. 적응할 시간이 필요할테니까요.

3.

관계의 깊이를 아주천천히 올리세요

100을 최대치로 가정한다면 70이나 100으로 한번에 올리지 마시고 10 => 20=> 30 순으로 말이죠.

4.

혼자있는 시간은 외로움이 아니라 충전의 시간으로 쓰셔야합니다.

혼자있는 시간을 잘 활용하시나요?

산책, 독서, 운동 등과 같이 본인에게도 사람을 만나는 만족감과 비슷한 값의 내 시간을 즐기실수 있으셔야해요.

그러면 꼭 사람들과 관계에서 행복감을 찾지않으셔도 되요.

결론은 관계의 속도와 감정량의 소모를 잘 조절하셔서 더 행복한 삶을 누리시길 바래요!

Answer 5

보통은 사람들이 자신을 사랑할 줄 아는 사람이 다른 사람도 사랑한다고 합니다.

즉 혼자 있을 때의 외롭고 우울한 것을 관리할 줄 알아야 다른 사람들과의 관계도 쉬워진다는 얘기입니다.

사람들과 가까워지면 감정 소모가 많아지는 것은 당연한 겁니다.

그래서 내가 내 감정을 컨트롤하면

다른 사람들과 있어도 감정 소모가 그렇게 크지 않다는 얘기입니다.

마음을 열고 크게 생각하시면 스트레스가 조금은 줄어들으실 겁니다.