발목이 자주 삐는 편인데 이럴 때

Question

발목이 자주 삐는 편인데 이럴 때 어떻게 하면 발목을 덜 다칠 수 있을까요? 어떤 운동을 해야 발목이 좀 덜 다치거나 어떤 생활 습관이 도움이 된다 이런 게 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.

저도 어려서부터 발목이 약해서 자주 삐는 편인데 발목을 강화하기 위해서 스쿼트 변형자세인데 스쿼트를.하면서 발목의 뒷꿈치를 들어 줍니다. 그러면 발목 주변의 코어를 키워주어 발목을 평소에 강화할 수 있습니다.