하루에 만보 걷기가 다이어트에 도움이 되나요?

Question

안녕하세요 연말에 맛있는 음식을 많이 먹었더니 살이 2kg이 더 쪘더라고요ㅠ 야식을 종종 먹기도 했고 달고 짠 자극적인 음식을 자주 먹었다 보니까 당연히 다이어트를 할 때는 야식이랑 자극적인 음식을 끊고 건강한 일반식을 먹는 것이 필수이지만 운동을 하는 것이 좋다고 사람들이 많이 추천해주셔서 하루에 만보를 걷는 것도 살이 빠지는 운동에 해당하나요? 읽어주셔서 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 터프한낙타280입니다.

하루에 만보를 걷는다면 시간이 꽤 될 겁니다. 다이어트에는 아주 많은 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 벨고로드입니다.

운동으로 만보를 걷는다면 중분히 가능합니다

걸음을 보통걸음보다 빠르게 걸어줘야하며 걷기로 3킬로 정도 뺐습니다

Answer 3

안녕하세요. 채소총각입니다.

매일 만보를 걷는거도 쉽지는 않죠.물론 식사도 잘 조절을 하긴 해야하지만 유산소 운동이 다이어트에 도움이 되기에 충분이 도움이 된다 생각합니다.

Answer 4

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

하루에 만보걷는것으로 다이어트하는 거 상당히 도움됩니다. 근데 매일매일 만보 걷는 게 참 어려워요

Answer 5

안녕하세요. 순박한몽구스46입니다.걷기 운동은 유산소 운동으로 하루에 만보 이상을 걸으면 3km 이상 걷기 때문에 유산소에 도움이 될거라 생각 합니다~

Answer 6

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

하루에 만보 꾸준히 걸으면 다이어트에 도움이

됩니다.단 빠르게 걸어야 효과가 있어요.

Answer 7

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.당연히 걷는것이 다이어트에 도움이 됩니다 만보정도에 식이요법도 같이 하시면 더 도움이 될것입니다

Answer 8

안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.하루에 만보 걷기가 다이어트에 분명히 도움은 된다고 생각합니다 다만 저녁 식사를 먹지 않거나 많이 줄이시면 다이어트에 큰 도움이 됩니다

Answer 9

안녕하세요. 도로밍입니다.

만보를 걷는 것도 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 걷기 운동도 좋은 운동이지만, 칼로리 소모가 많은 유산소 운동은 아니기 때문에 다른 유산소 운동과 병행해주시거나, 식이조절을 함께 해주셔야 체중 감량 효과를 보실 수 있을 것 같아요.

Answer 10

안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.

사실 걷기로 살을 빼려면 걷기 강도가 약해서

식이요법과 병행해야 하고 1만보도 약해서 좀 더 걸으셔야 합니다. 최소 2만보..