생활
하야로비
무기력함을 없애려면 어떻게 해야할까요?
쉬는날 누워있다가 아무것도 하기싫고 그냥 더 누워있고 싶고, 티비랑 폰만켜두고 시간만가는게 너무 아깝기는한데 마땅히 하고싶은것도 없고 뭘 해야할지도 모르겠는데 이런 무기력함을 어떻게 없애야할까요??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요 무기력함을 없애는 방법에 대해서 질문해 주셨네요.
저도 주말이면 딱히 뭘 하기엔 피곤하고 무기력 한데 시간은 아까웠던 경험이 종종 있습니다.
주변에 들어보면 모임을 해라 사람들을 만나라 연애를 해라 하는데 그것조차 내키지 않을 때가 있습니다.
사람마다 성향이 좀 다른 것 같아요. 외향적인 분은 사람을 만나고 외부에서 활동적인 일을 해야 하지만 비교적 내향적인 사람들은 그런 활동적인 일에 피곤함을 느낄 수도 있어요.
저는 후자에 해당됐던 것 같습니다.
그래서 혼자 했을 때 행복한 취미를 찾으려고 노력했어요.
예를 들어 저는 스스로를 위해 맛있는 요리를 해서 저녁에 혼자 와인 한잔 하거나
재미있게 봤던 드라마를 정주행 하거나 어릴 때 좋아했던 애니매이션을 보기도 합니다.
요즘은 혼자 영화 보러 가는 것도 좋더라구요.
무기력 하다는 기분도 스스로 만들어 내는 것 같아요. 무언가를 꼭 해야 한다는 압박감을 내려놓고
내가 좋아하는 걸 하루에 하나 씩 이라도 해보면 좋을 것 같습니다.
무기력함을 없애는 가장 좋은 방법은 운동입니다. 유산소 운동이든 헬스장에 머신 운동이든 일단 나가야 합니다.
집에만 계속 있으면 정말 무기력 해지니 그냥 준비하고 바로 나가야 합니다!
안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다 무기력함을 달래기 위해서는 운동만큼 좋은 것이 없다고 생각이 됩니다 가만히 누워서 tv를 보거나 스마트폰만 만지작거리면 정말 더 무기력해질 수 있으니 간단한 운동이라도 하시는 것이 어떨까요 스쿼트 같은 운동 말입니다
쉬는 날이라고 해서 누워만 있으면 은 아무것도 하기 싫어 지지요, 평일날 힘이 들었으니까 몸을 조금 쉬어 주는 것도 건강에 좋기는 하겠지만 너무 누워있으면 무기력해 집니다.비가오면 영화를 보거나 도서관에 책을보러 가는것도 좋구요,날씨가 좋으면 야외로 나가시는것도 일주일의 피로를 풀어줄거에요..
큰 목표보다는 하루에 할 수 있는 작은 일상적인 목표를 세워보세요.
청소하기, 운동하기, 책 읽기 등 간단한 일상 활동부터 시작해보세요. 산책, 요가, 스트레칭 등 간단한 운동을 하면 기분이 좋아질 수 있습니다.
운동은 스트레스 해소와 활력 증진에 도움이 됩니다.
질문해주신 무기력함을 없애려면 어떻게 해야 하나에 대한 내용입니다.
저도 종종 그런 느낌을 받는 경우가 있는데
그럴 때에는 무조건 할 일이 없더라도 외출을 해서
무작정 걸으면 무기력함이 좀 사라지게 됩니다.