매일 마라톤 훈련을 하면 피곤한게 맞는건가요??

Question

마라톤 대회를 준비한다고 요새 매일 달리기를 7~10km 정도 하고 있는데

원래 아침에 일어날 때 피곤한게 맞는 건가요??

주로 저녁에 뛰는데 뛰러나가면 몸이 무겁거나 하지는 않은데

아침에 일어날때 피곤합니다.

Answer 1

엘리트 선수가 아니고서는 매일 운동하는 건 솔직히 몸에 무리가 많이 가는 것 같아요. 그래서 일주일에 하루 이틀 정도는 휴식을 취하면서 몸을 회복시키는 시간도 필요합니다.

Answer 2

저도 새벽에 7km정도 뛰고 하루에 걷는 양 다 포함하면 10km - 12km 정도 되는데, 하루종일 피곤해요..

저는 살을 빼느라 그렇게 했는데, 현재 bmi 20이에요.

15kg 뺐어요!!