한시간 걸으면 칼로리 소모가 얼마나 되나요?

Question

안녕하세요 한시간 걸으면 칼로리 소모가 얼마나 되는지 궁급합니다. 그리고 걷기만으로 운동이 될수 있나요? 좋은 답변 기다리겠습니다 감사합니다

Answer 1

제가 매일 하루에 1만보씩 걷기운동을 합니다.

빠르게 걷기로 2시간 하니까 600칼로리 소모된다고

어플에 기록이 되어지더라구요.

1시간에 대략적으로 빠른 걸음으로 걸으면 300칼로리

소모되는 것 같습니다.

평지는 숨이 안차고 강도가 낮은 거 같아서

계단오르기 먼저 하고 몸을 풀면서 빠르게 걷기운동하고 있습니다.

Answer 2

즐거운 하루가 되어보자입니다.한시간 걸으면 방식에 따라 다르겠지만 대략 만보되구요.6키로정도 됩니다.컬로리는 대략적으로 400칼로리정도 될것같습니다.

Answer 3

걷기로 운동 가능하시구, 체중에 따라 칼로리 소모가 달라요! 근데 너무 무리하게 걷게 되면 좋지않아요 특히 비만이거나 과체중이면 장시간 걷는게 무릎 관절을 악화시킨다고 합니다!!  

Answer 4

한시간 걸었을 때 소모가 되는 칼로리는 사람마다 많이 다릅니다. 그리고 걷기로 운동이 되는 사람도 있고 안 되는 사람도 있습니다. 이런 것을 알아두는 것이 운동을 남들보다 더 효율적으로 하는 방법입니다.

보통 한시간 걷기를 하는 경우에 몸무게에 따라서 칼로리 소모가 다릅니다. 평균적인 값이 있지만 이런 것은 전혀 필요가 없습니다. 한시간을 본인이 직접 걸어서 걷기 앱애서 또는 운동 앱에서 나오는 기록을 보는 것을 추천 드립니다.

한 시간 정도 걷는 사람이면 보통 속도에 따라서 그 차이가 아주 큽니다. 걷기를 잘하는 고수는 빠르게 걷을 수 있기 때문에 생각보다 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 하지만 초보는 생각보다 적은 칼로리만 소모하고 걷기를 하는 경우에 인대만 손상을 주어서 오히려 몸에 독이 됩니다. 이 점을 기억하길 바랍니다.