견과류를 많이 먹을경우 배탈이 나는 경우는 뭐 때문인가요?
예전에 캔에 들어있는 땅콩을 다 먹은적이 있는데 그 이후에 시간이 지나고부터 배탈인건지 배가 아프면서 설사를 했던적이 있는데 왜 그런건지 궁금해서 물어봅니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
땅콩을 먹고 설사를 하는 경우는 땅콩이 함유하는 지방성분으로 인할 경우가 많습니다
참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
견과류를 많이 먹고 나서 배탈이나 설사를 경험하는 것은 주로 소화 부담이나 지방 함량, 섬유질, 식이알레르기 등의 요소가 복합적으로 작용한 결과입니다.
땅콩 등 대부분의 견과류는 지방함량이 50% 이상으로 매우 높습니다. 한 번에 많이 먹으면 췌장, 담낭에 부담을 주어 설사, 복통을 일으킬 수 있습니다. 또 섬유질이 다량 함유되어있어 대장이 자극되고 가스, 복부팽만, 묽은 변 등으로 이어질 수 있습니다. 또 견과류들은 대표적인 식이 알레르겐으로 알레르기나 과민반응을 일으키기 쉽습니다. 약한 알레르기에서는 단순 복통이나 설사 등으로만 나타날 수 있습니다.
매번 견과류를 먹을 때마다 배탈이 난다면 식이 불내증이나 경미한 알레르기 가능성이 있습니다. 한 번에 소량씩만 드시고 물과 함께 천천히 드실 것을 권유합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
견과류는 하루에 정해진 용량만큼만 드시는 것이 좋습니다 특히 땅콩은 소화장애를 유발할수 있습니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
견과류를 많이 먹고 배탈이나 설사를 경험하는 경우는 꽤 흔한데, 그 이유는 크게 세 가지로 설명할 수 있습니다. 첫 번째는 기름 함량 때문입니다. 땅콩을 포함한 대부분의 견과류는 지방 함량이 매우 높은데, 특히 기름에 볶은 형태라면 더 그렇죠. 이 많은 지방이 한 번에 소화기관으로 들어가면, 위나 장에 부담을 주고 소화 불량이나 복통, 설사로 이어질 수 있어요. 특히 평소에 지방에 민감한 체질이라면 더 쉽게 증상이 나타납니다.
두 번째는 소화 효소 부족이나 장내 자극입니다. 견과류는 섬유질도 많고, 껍질이나 식이섬유 구조가 단단해서 소화가 쉽지 않은 식품이에요. 한꺼번에 많은 양을 먹게 되면 위나 장에서 완전히 분해되지 못한 채로 내려가서, 장이 과도하게 움직이거나 발효되면서 가스, 복통, 설사를 유발할 수 있죠. 특히 소화 기능이 약해졌을 때나 공복에 먹었다면 증상이 더 심할 수 있구요
마지막으로는 알레르기 반응의 가능성도 있습니다. 땅콩은 대표적인 알레르기 유발 식품이기도 해요. 평소에 잘 몰랐다가, 한꺼번에 많은 양을 먹고 나서 과민반응이 나타나면서 배탈이 생기는 경우도 있습니다. 꼭 알레르기까지는 아니더라도, 일종의 불내성(음식 과민증)으로도 복통과 설사를 겪을 수 있어요. 다음부터는 적은 양으로 나눠 먹고, 가능한 기름기 없는 생견과 형태로 드시는 게 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.