안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혹시 공부를 하실때 허리에 부담이 많이 가는 자세로 앉아있지 않는지 확인해 보시는 것이 좋습니다.

오랬동안 지속되는 허리 통증의 경우 다른 질병이 없다면 평소 습관때문이 경우가 많아요

자세를 바르게 하시고 시간을 정해서 너무 오래 앉아 있지 않도록 주기적으로 몸을 움직여 주세요

그래도 계속 아플경우에는 디스크 문제이실수도 있으니 병원에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

확신하긴 어렵지만, 허리디스크나, 요추염의 증상일 가능성이 있습니다. (참고로  허리가 좋지 않으면 하반신에 문제(저림, 경련, 감각저하 등)이 올 수 있습니다.)

허리통증의 경우 정형외과 등에 가셔서 물리치료를 받으시고, 평소보다는 허리를 덜 쓰시셔야합니다.

(다만,  완전히 누워만 있으면 오히려 악화될 수 있으니, 천천히 워킹하는등의 가벼운운동을 꾸준히 하셔야합니다.)

약물치료를 하셔야할수도 있습니다.

(약물치료의 대표로는 비스테로이드성 소염진통제와 근육이완제 입니다.)

통증이 계속되시면 추후에 수술(수핵용해설, 디스크절제술, 등)이나 주사요법이 필요할 수 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일단 현재의 허리 통증의 원인이 무엇인가에 따라 다릅니다. 만약 최근에 물리적인 충격이 가해진 경우라면 병원 방문 후 적극적인 치료 및 검사가 필요하지만 단순히 잘못된 자세로 오래 앉아 있거나 컴퓨터 사용 및 공부등에 의해 자세가 틀어진 경우에는 자세 교정 및 생활습관 교정이 가장 우선시 되어야 합니다. 이러한 경우에는 단기간에 생긴 병이 아닌 만큼 치료 역시 빠르게 이루어지지 않으며 서서히 조금씩 회복될 것입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
냉찜질과 더불어 쉬는 날에는 허리를 사용하지 마시고 충분히 쉬어주시길 바랍니다. 통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.

참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오랜 시간 앉아 계신다면 허리가 많이 아프실 듯 합니다. 장시간에 걸쳐 유발된 통증이 단기간에 해결되기는 어렵답니다. 결국 꾸준한 스트레칭, 혹여 자세가 좋지 않은 경우라면 자세 교정까지 진행을 해야 허리 통증이 완화될 수 있지요. 당장 통증을 줄여보기 위해서는 소염 진통제, 온 찜질, 주사 치료나 물리 치료를 받아보시는 것이 도움이 될 수는 있지만 결국 오래 앉아 있는 상황이 해결되지 않으면 다시 통증은 시작될 수 있답니다. 그러므로 병원에서의 치료와 함께 평소 꾸준히 관리를 하시기를 권유드립니다.

서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리 통증에는 온찜질이 효과가 좋습니다.

온찜질은 조직의 온도를 높임으로써 발생하는 다양한 효과를 통해서, 주로 만성질환에서의 통증 감소, 회복 촉진을 도모합니다.

또 근육, 인대, 연부 조직의 유연성을 증가시켜 재활운동을 돕는 역할을 합니다.

또한 소염제를 반드시 복용해야 합니다.

단순히 통증 완화 뿐만이 아니라, 면역 반응을 감소시켜서 허리 통증에 대한 근본적인 치료가 됩니다.

허리 통증을 유발하는 원인을 정확히 알아내는 것도 치료 못지 않게 중요합니다.

허리 통증의 기전은 흔히들 잘 알고 있는 디스크 (추간판 탈출증) 외에도 다양합니다.

물리적인 추간판 탈출이 아니더라도 면역 반응에 의한 염증이 발생할 수 있고, 추간판이 아닌 근육이나 인대의 문제일 수도 있습니다.

교과서적으로는 소염제를 복용하거나 파스를 붙여서 염증 및 통증을 줄이고, 허리 근육 강화를 통해서 허리 구조물을 안정화 시키는 게 일반적으로 추천되는 방법입니다.

정형외과 또는 신경외과 방문을 권합니다.