자존감이 낮아지는 과정이 뭐가 있을까요

Question

요즘 들어 자꾸 자존감이 낮아지는 것 같은데 실생활은 변화없이 생활 중 입니다. 어떤 이유로 이런 생각을 하게 된지 모르겠어서요. 수면시간이 불규칙적이기도 하지만 그 외에는 큰 이유를 도저히 모르겠습니다.

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감이 낮아지는 이유는 내부적인 요인과 외부적인 요인이 있을 수 있습니다.

성인이 되어 개인에게 더 큰 영향을 주는 것은 내부적인 요인인데 스스로에 대해 무엇을 해야할지, 나의 성향등을 잘 모르거나, 스스로를 사랑하고 존중하지 못할 때 입니다.

외부적인 요인도

동일하게 인정받지 못하고 지속적으로 지적을 받거나, 실수와 실패를 반복해서 외부 눈치를 받을 때 입니다.

나에 대해 바르게 알고

나를 좀 더 단단하게 하시면 좋겠네요.